Poussée de croissance (adolescent)

La poussée de croissance à l'adolescence est une période où le corps grandit plus vite que d'habitude, souvent en lien avec la puberté, entraînant une augmentation rapide de la taille, du poids et de la masse musculaire. Elle peut s'accompagner de fatigue, d'un besoin de sommeil accru, d'un appétit plus important, de douleurs de croissance (jambes, genoux, dos) et parfois d'une maladresse passagère, car le schéma corporel se réajuste. Sur le plan émotionnel, ces changements peuvent influencer l'humeur et l'estime de soi, ce qui demande aux parents une communication bienveillante et une discipline positive. Pour soutenir l'adolescent, on privilégie une alimentation équilibrée riche en protéines, calcium, fer et vitamine D, une hydratation suffisante, une activité physique adaptée et un suivi médical en cas de douleurs importantes, de retard pubertaire ou de perte de poids.