Fenêtre d'éveil

La fenêtre d'éveil désigne la durée pendant laquelle un bébé ou un jeune enfant peut rester éveillé entre deux périodes de sommeil (sieste ou nuit) avant de montrer des signes de fatigue. Respecter cette fenêtre aide à prévenir le surmenage, qui peut paradoxalement rendre l'endormissement plus difficile et provoquer des réveils fréquents. Elle varie selon l'âge, le tempérament et la qualité du sommeil précédent : on l'ajuste en observant les signaux (bâillements, frottement des yeux, regard dans le vide, agitation, pleurs). En routine, on propose une transition calme (lumière tamisée, câlins, rituel) dès les premiers signes pour soutenir un sommeil plus serein et un développement harmonieux.