Cauchemars et terreurs nocturnes

Les cauchemars et les terreurs nocturnes sont deux troubles du sommeil fréquents chez l'enfant, mais ils ne se ressemblent pas. Les cauchemars surviennent surtout en fin de nuit (sommeil paradoxal) : l'enfant se réveille, se souvient souvent du rêve, cherche du réconfort et peut avoir du mal à se rendormir. Les terreurs nocturnes apparaissent plutôt en début de nuit (sommeil profond) : l'enfant peut crier, s'agiter, avoir l'air paniqué, mais reste difficile à réveiller et ne garde généralement aucun souvenir au matin. Ces épisodes peuvent être favorisés par la fatigue, un rythme de sommeil irrégulier, le stress ou un pic de développement ; une routine apaisante, des horaires stables et une présence calme des parents aident souvent à les réduire.